Sabtu, 10 November 2012

Tips Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Tepat

Tips Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Tepat - Cara menghitung berat badan ideal dengan cepat menggunakan rumus yang tepat sangat bermanfaat untuk kesehatan. Dengan mengetahui berat badan yang ideal anda bisa mengetahui kondisi tubuh anda, apakah mengalami Obesitas (kegemukan) atau tidak. Hal ini penting karena ketika tubuh memiliki berat yang berlebih akan menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit seperti diabetes, kolestrol, jantung, dan penyakit berbahaya lainya.
berat badan ideal
Kebanyakan orang yang tidak memahami hal ini biasanya hanya menggunakan prasangka apakah tubuhnya kegemukan ataukah sudah ideal. Pemahaman yang demikian bisa mengakibatkan kesalahan persepsi mengenai tubuh ideal, yang akhirnya polah hidup sehat pun terabaikan karena merasa nyaman dengan keadaanya yang sekarang.

Menghitung berat badan ideal sebenarnya tidak terlalu sulit, ada banyak rumus yang bisa digunakan untuk melakukanya. Lebih tepat rumus yang digunakan akan lebih baik hasilnya.

berat badan ideal

Perhitungan berat badan konvesional (biasa)

1. Berat Badan Ideal selanjutnya disingkat BBI, untk bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4

2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8

3. Remaja dan dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%

[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)


Rumus Brocha

Rumus menghitung berat ideal wanita

Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100)
Sebagai perumpamaan jika berat badan wanita tersebut adalah 170 cm, maka berat badan anda ideal adalah:
(170 - 100) - (15% x Tinggi badan - 100) = 59.5 Kg


Penggunaan persentasi 15% bisa diganti 10% dengan syarat apabila anda merasa bugar dan sehat. Sehat disini dalam artian tidak mudah lelah, dan senantiasa merasa fresh yang di imbangi rajin olah raga.

Rumus berat badan ideal pada Pria

Berat badan ideal pada pria = (Tinggi badan(cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100)
Perumpamaan jika tinggi pria adalah 180 cm, maka berat badan ideal anda adalah:
(180 - 100) - (10% x Tinggi badan - 100) = 72 Kg


Rumus BMI (Body Mass Index)

Body mass Index (BMI) atau Index Massa Tubuh (IMT) merupakan penghitungan berat badan ideal yang dapat digunakan sebagai salah satu rujukan menghitung berat badan.

IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)
Misalnya: BMI = (45) / (1.65) x (1.65) = 16.5


Jika perhitungan diatas sudah di dapat, maka selanjutnya masasukan kriteria hasil tersebut masuk kategori mana menurut IMT/BMI versi WHO (World Health Organisation):

  • BMI < 18.5 = underweight atau berat badan kurang, anda perlu meningktkan olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat  
  • BMI 18.5 – 22.9 = berat badan ideal, sangat bagus 
  • BMI 23 – 24.9 = masuk kategori ideal, akan tetapi kategori ini masuk warning untuk menjaga pola makan dan perbanyak olahraga. 
  • BMI 25 – 29.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas, segera bulatkan tekad untuk mulai program diet. 
  • BMI >= 30 = anda sudah termasuk kategori obesitas, berbagai penyakit siap menghampiri anda. Segera terapkan program diet lebih serius.


Dengan mengetahui cara menghitung berat badan ideal diatas, rumus mana yang anda pilih tentunya demi kebaikan tubuh ideal anda. Bagi yang berat badanya kurang bisa memulai konsumsi makanan kaya protein dan karbohidrat. Sementara bagi yang obesitas bisa mencoba cara menurunkan berat badan untuk menghindari berbagai penyakit yang siap mengintai anda. Tetap semangat dan bulatkan tekad demi hidup yang lebih baik.

sumber

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal/Normal Indeks Broca (Broca ...
Alexa Traffic Rank for http://organisasi.org/rumus-menghitung-berat-badan-ideal-normal-indeks-broca-broca-index: 44.636organisasi.org › Kesehatan
7 Des 2008 – Berikut ini adalah rumus cara menghitung berat badan normal dan ... tinggi badan kita adalah setinggi 150 cm, maka berat badan ideal kita ...
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Rumus [Update]
Alexa Traffic Rank for /url?sa=t&rct=j&q=cara%20menghitung%20berat%20dan%20tinggi%20ideal&source=web&cd=2&cad=rja&ved=0CCgQFjAB&url=http%3A%2F%2Fmerahitam.com%2Fcara-menghitung-berat-badan-ideal.html&ei=Rg2eUJa-F9HirAfq4ICADA&usg=AFQjCNHTN9rOxIz6ksRz2tjlZVWE0VD8TQ: unavailablemerahitam.com › Kesehatan
Ok begini cara menghitung berat badan ideal dengan cepat dan tepat. Kalkulasi rumus berat badan Ideal yaitu (Tinggi Badan – 100) X 90%. contoh: Tinggi ...
Hitung berat badan Ideal
Alexa Traffic Rank for http://kabarnesia.com/130/hitung-berat-badan-ideal/: 1.020.671kabarnesia.com/130/hitung-berat-badan-ideal/
3 Jun 2012 – Rumus-rumus untuk menghitung berat badan ideal pada pria dan wanita. ... Jadi apabila tinggi badan anda adalah 170cm, maka berat badan anda ideal ... begitulah cara-cara menghitung berat badan ideal untuk diri anda, ...
Menghitung Berat Badan Ideal | Update Info Terbaru
Alexa Traffic Rank for http://kemuh.com/gaya-hidup/kesehatan/menghitung-berat-badan-ideal/: 199.839kemuh.com/gaya-hidup/.../menghitung-berat-badan-ideal/

Loralee Cestia

oleh Loralee Cestia
1 Mei 2012 – Menghitung Berat Badan Ideal dengan menggunakan rumus kita gunakan ... tinggi badan 170 cm, bisa mengetahui berapa berat badan ideal ...
Cara Mengukur Berat BAdan Ideal sesuai Tinggi Badan! - Uniknih ...
Alexa Traffic Rank for http://www.uniknih.com/2012/04/cara-mengukur-berat-badan-ideal-sesuai.html: 382.138www.uniknih.com/.../cara-mengukur-berat-badan-ideal-ses...

unik nih

oleh unik nih
27 Apr 2012 – Untuk mengetahui apakah berat badan anda sudah ideal atau belum, sebaiknya menggunakan rumus Broca, seorang ahli dalam bidang ...

1 komentar:

  1. Syukur Alhamdulillah di tahun ini Saya mendapatkan Rezeki yg berlimpah sebab sudah hampir 9 Tahun Saya bekerja di (SINGAPORE) tdk pernah menikmati hasil jeripaya saya karna Hutang keluarga Sangatlah banyak namun Akhirnya, saya bisa terlepas dari masalah Hutang Baik di bank maupun sama Majikan saya di Tahun yg penuh berkah ini,
    Dan sekarang saya bisa pulang ke Indonesia dgn membawakan Modal buat Keluarga supaya usaha kami bisa di lanjutkan lagi,dan tak lupa saya ucapkan Terimah kasih banyak kepada MBAH SURYO karna Beliaulah yg tlah memberikan bantuan kepada kami melalui bantuan Nomor Togel jadi sayapun berhasil menang di pemasangan Nomor di SINGAPORE dan menang banyak
    Jadi,Bagi Teman yg ada di group ini yg mempunyai masalah silahkan minta bantuan Sama MBAH SURYO dgn cara tlp di Nomor ;082-342-997-888 percaya ataupun tdk itu tergantung sama anda Namun inilah kisa nyata saya

    BalasHapus